人的本能是趋利避害的，只要我们认为某种东西对我们有伤害，我们就会极力的回避，所以当我们认为睡眠少会对我们造成伤害以后，就会本能的去努力追求睡眠，看过我之前视频的朋友都知道，追求睡眠会导致无法入睡，正所谓贪睡不得睡，这源于我们都不了解自己，总是觉得自己缺少东西，我们缺钱，缺爱，缺乏尊严而缺失感，会让我们有一种受伤的感觉，根据本能的需求，我们就会去外界抓取更多的东西。努力挣钱，寻找爱情，维护尊严，哪怕已经伤痕累累，但依然不会停下脚步，那何时是个头呢？以上这些追求得不到，貌似还过得去，不至于每天都伤心难过，直到有一天我们开始觉得自己缺乏睡眠，并努力的去外面寻找睡眠方法，此刻一条无法逾越的鸿沟，就摆在我们面前，因为它天天晚上都在折磨着我们，为此我们确实心里憔悴，不把它解决掉，貌似永无安宁，这也导致我们更加用力，最后陷入恶性循环，即越用力睡觉越睡不着，发现没有原来睡眠问题源于我们趋利避害的本能，那是不是所有人都是趋利避害的呢？当然不是有一些很普通的人经过学习和训练会做出反直觉的事情，他们会克制自己的欲望，不会轻易被情绪和思维带走，其中不乏一些睡眠有问题的人，通过克制自己，进而恢复了睡眠，例如我自己，就是通过这种方式彻底扭转了趋利避害的直觉，要想做到反直觉，就必须知道情绪、思想、身体跟自己真正的关系，并且不断的向内求，才能消除迷惑，其实我们都能感觉到身心的关系是这样的，如果心不定跟着思绪乱飞，人往往很痛苦，所以训练自己的定力是第一，大学中说到知止而后有定，定而后能进，所以学会让头脑里面的胡思乱想停下来是重中之重。

我当初失眠的时候与大多数失眠者一样，总是在自己即将睡着的时候有一股莫名的力量把自己惊醒，而且反反复复非常痛苦，原本困意十足被惊醒过几次以后就彻底的清醒了，再也无法入睡，进而陷入深深的懊恼和自责当中，很多人把这种状态称之为睡不进去，真的很像想睡却睡不进去，就差那么一丁点，那么今天来分析一下，为什么会出现这种情况呢，我总结如下两个原因，第一特别害怕自己睡不着，所以对睡眠的处理非常小心，一到晚上就不断的监控自己的睡意、睡眠状态等等，尤其是到了即将睡着的时候，大脑觉察到这种状态异常的兴奋和担心，我们兴奋是有可能睡着了，睡着以后，第二天会身体感觉很舒服，我们担心的是如果睡不着，今晚又是个不眠之夜，而人在兴奋或者担心的状态下，怎么可能睡得着呢，所以你一次一次的被自己大脑警觉的状态惊醒，这就是你睡不进去的原因，第二点，有些人非常好奇人是怎么睡着的？这类人拥有探索精神，他们试图在自己身上寻找答案，不断地监控着自己睡眠的发生，大脑一直处于高度兴奋状态，而人在兴奋状态下是睡不着的，刚刚已经说过了，所以我们不仅没有探索到睡着的原因，还把自己折磨得失眠了，这就叫好奇心害死猫，很多失眠者被惊醒都是第一个原因，而我当初失眠的时候是兼具两者，因为我也是一个有好奇心的人，那如何纠正这种情况呢？你要知道有些问题是搞不明白的，你也不需要去纠结，就好像宇宙哪里来的，没有人能搞得明白，这就是人类为什么要创造上帝去解释，那些无法解释的问题，所以放下纠结，放下执念。

有些失眠者会问，为什么我一上班就失眠呀？其实你失眠与上班无关，有些人一上班就失眠，有些人第二天有事就失眠，有些人下周有事可能连续一周都睡不好，由此可见上班不是导致失眠的直接原因，以上情况失眠的根本原因在于心里有事，当然与之相反的情况也有，有些人却是因为放假了，才导致心有挂碍，之前有个咨询我的失眠者就是放假失眠，他的原因是与父母关系不好，从小寄宿在亲戚家，与自己父母感情不深，而且父亲特别的强势，母亲也不会说一句好话，一旦面对放假回家，他就有强烈的恐惧感，总是担心面对关系不好的父母，因此影响睡眠，正所谓日有所思夜有所梦，思虑过度一定会影响睡眠，而此时如果你有特别在意自己的睡眠，渴望睡个好觉，那你的痛苦将会雪上加霜，在睡眠中挣扎，导致彻夜无眠，所以找到心中那个忧虑非常重要，也只有你自己才能找到那个具体的原因，当然我分享了很多视频中也提到了大部分失眠的原因是什么，你可以借鉴参考，只要能找到影响你的想法，摆脱头脑对你的困扰，不再忧虑心静，自然熟睡